A SIMPLE KEY FOR ลดหน้าท้องล่าง UNVEILED

          - นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอยโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนักค่ะ เพราะโปรตี

เคลื่อนล้อไปและกลับอย่างช้าๆ. เหยียดลำตัวออกและดึงกลับอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวังตลอดการฝึกของคุณ รวมทั้งเหยียดแขนให้ต�